【摘要】孩子應(yīng)該得到足夠的睡眠，盡量早睡，不要熬夜，家長不應(yīng)該因?yàn)榧影嗷蚩礋岵ル娨晞《绊懞⒆拥乃?。兒童綜合素質(zhì)檢測儀高質(zhì)量的睡眠可以促進(jìn)兒童身體、智力、心理的正常生長發(fā)育，是兒童健康成長的重要保證。二

【關(guān)鍵詞】兒童綜合素質(zhì)檢測儀

兒童綜合素質(zhì)檢測儀廠家提示家庭教育促進(jìn)法：”保障未成年人身心平衡，科學(xué)鍛煉身體，睡眠充足，身心愉悅，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和習(xí)慣，促進(jìn)身心健康發(fā)展“主要針對我國未成年人的身體健康。

青少年素質(zhì)下降會(huì)帶來什么? 這一趨勢重要的表現(xiàn)之一是嚴(yán)重疾病的年齡越來越小。 孩子一直在讀書，但從不工作。 有的家長怕耽誤學(xué)習(xí)，有的學(xué)校還來不及成績，導(dǎo)致孩子不僅身體不好，而且沒有鍛煉身體的意識(shí)。 孩子們自己不但不鍛煉，身體還顛三倒四，作息不規(guī)律，飲食不規(guī)律。

如何促進(jìn)孩子的身心健康發(fā)展？

1.  足夠的睡眠  

孩子應(yīng)該得到足夠的睡眠，盡量早睡，不要熬夜，家長不應(yīng)該因?yàn)榧影嗷蚩礋岵ル娨晞《绊懞⒆拥乃摺和C合素質(zhì)檢測儀 高質(zhì)量的睡眠可以促進(jìn)兒童身體、智力、心理的正常生長發(fā)育，是兒童健康成長的重要保證。  

二、合理飲食，增強(qiáng)抵抗力  

沒有一種食物能夠同時(shí)提供所有的必需營養(yǎng)素，所以家長要注意食物的合理搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。 根據(jù)季節(jié)的數(shù)量，定期進(jìn)食; 避免暴飲暴食，少吃零食，不要強(qiáng)迫孩子吃; 不是挑食的人，也不是偏食的人，而是餓的人，而是飽的人; 盡量避免在吃飯時(shí)批評(píng)孩子; 做好食品衛(wèi)生工作，不吃腐爛的食品，防止疾病進(jìn)入口腔。  

三、制定合理的鍛煉計(jì)劃  

家長督促孩子積極參加體育鍛煉，每天至少鍛煉1小時(shí)，增強(qiáng)身體素質(zhì)和抗病能力，擁有一個(gè)健康的身體是學(xué)習(xí)的根本保證。 帶你的孩子到戶外去擁抱陽光和大自然。 帶上羽毛球、跳繩、毽子等，選擇一個(gè)地方來“踢毽子飛繩舞”，讓鍛煉健身成為一種習(xí)慣，增進(jìn)親子關(guān)系，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。